Les émotions, on en compte 6 émotions principales : la joie, la peur, la tristesse, la colère, la surprise, le dégoût.
Qu'est-ce qu'une émotion?
l'émotion est une réaction spontanée à une situation, elle évoque un mouvement intérieur provoqué par un événement extérieur perçu par nos 5 sens qui transmettent l'information à notre cerveau.
L'émotion provoque des réactions physiques instantanées, et des comportements visibles par les personnes environnantes.
Elles peuvent entraîner des manifestations physiques comme des rougeurs, un rougissement, une agitation, une transpiration excessive, des battements cardiaques accélérés, une pâleur...
La pression sociale nous empêche bien souvent de les éradiquer, et l'on met souvent un masque dessus afin de rester digne devant notre famille, nos proches , nos collègues pour ne pas être mal vu, car la société les perçoit bien souvent comme un fléau.
Comment les identifier?
Prenez connaissance de la roue des émotions (en image) et essayer d'y mettre un mot dessus lorsqu'elle se présente à vous, ne la niez surtout pas. Acceptez-la avec bienveillance.
ça sert à quoi au juste une émotion?
C'est comme un système d'alerte interne.
Elles nous rappellent un besoin non comblé, qui sont stimulées par nos pensées, nos croyances, nos souvenirs, nos traumatismes passés, nos souvenirs, notre environnement...
Le Schéma des émotions, leurs causes
ce que je vis : l'événement déclencheur (une situation, une personne, un animal, une chose, un souvenir passé, présent ou peur du futur, une réalité ou un imaginaire)
Ce que je pense : la pensée ( idées, croyances, interprétation, opinion, évaluation, jugement, préjugé)
Ce que je ressens : l'émotion
Est-elle agréable? Positive : amour, joie, fierté, plaisir, confiance...
Ou est-elle désagréable? Négative : anxiété, colère, culpabilité, révolte...
Ce que je fais : mon comportement
Est-il approprié, adéquat? ou inapproprié, inadéquat?
Les résultats : les conséquences sont-elles négatives ou positives?
En définitive, une émotion est un indicateur de ce qui se passe en nous, et reflète la manière dont nous réagissons à un événement, et ce que nous pensons de nous mêmes.
Certaines émotions sont plus agréables que d'autres, elles peuvent être parfois stimulantes et d'autres énergivores.
Les émotions sont précieuses à reconnaître, et à comprendre afin de mieux se connaître soi-même, et comprendre notre besoin qui a été ou non satisfait.
