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LES BIENFAITS DE LA COHERENCE CARDIAQUE


 

"LES BIENFAITS DE LA COHERENCE CARDIAQUE" : le 3-6-5 (conf. Le livre 3.6.5 du Dr David O'Hare)

 

Pourquoi 3-6-5 :

*3 fois par jour

*6 respirations par minutes

* 5 minutes par séance

On la pratique le matin au réveil, en fin de matinée et en fin d'après-midi.

LES BIENFAITS SUR LA SANTE :

* baisse du cortisol

*hausse de la DHEA (hormone de la longévité)

* augmentation de nos défenses immunitaires

* hausse de l'Ocytocine (hormone de l'amour)

* augmentation des ondes Alpha cérébrales favorisant la mémorisation et l'apprentissage

A plus long terme :

* Baisse de l'anxiété et du stress

* Diminution de l'hypertension artérielle

* Amélioration de la concentration et de la mémoire

* Meilleure régulation de la glycémie et baisse du poids

* Meilleure tolérance à la douleur

La Cohérence Cardiaque vous apportera un retour à l'équilibre émotionnel, physiologique et physique.


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