"LES BIENFAITS DE LA COHERENCE CARDIAQUE" : le 3-6-5 (conf. Le livre 3.6.5 du Dr David O'Hare)
Pourquoi 3-6-5 :
*3 fois par jour
*6 respirations par minutes
* 5 minutes par séance
On la pratique le matin au réveil, en fin de matinée et en fin d'après-midi.
LES BIENFAITS SUR LA SANTE :
* baisse du cortisol
*hausse de la DHEA (hormone de la longévité)
* augmentation de nos défenses immunitaires
* hausse de l'Ocytocine (hormone de l'amour)
* augmentation des ondes Alpha cérébrales favorisant la mémorisation et l'apprentissage
A plus long terme :
* Baisse de l'anxiété et du stress
* Diminution de l'hypertension artérielle
* Amélioration de la concentration et de la mémoire
* Meilleure régulation de la glycémie et baisse du poids
* Meilleure tolérance à la douleur
La Cohérence Cardiaque vous apportera un retour à l'équilibre émotionnel, physiologique et physique. 
